• 痩せる運動のポイントは【心拍数】にあり!

      ダイエットのために体を動かしているのになかなか思うように体重が減らないという場合、かならず改善ポイントがあるはずです。以下の項目を自身の運動と照らし合わせてみましょう。 有酸素運動とダイエット ダイエットには有酸素・無酸 […]

    • 高血圧治療中の食事~グレープフルーツはNG?~

      我が国の高血圧の患者さんは3900万人もいます。降圧剤を飲んでいる人が多いです。降圧剤はグレープフルーツと一緒に服用してはダメだとよく言われますが、他の柑橘類は大丈夫なのでしょうか?解説します。 グレープフルーツが高血圧 […]

    • 糖尿病さんに朗報!コーヒーが食後血糖値を抑制してくれます

      日本において成人の糖尿病患者は720万人とも言われています。そんな糖尿病の予防にコーヒーが有効であるという研究がなされています。どのように効果を発揮するのでしょうか。 コーヒーが2型糖尿病発症リスクを下げる仕組み 糖尿病 […]

    • 抗ガン剤で脱毛… 抜けた髪はもう蘇らないの?

      「抗ガン剤を使うと髪が抜ける」ということをご存じの方は多いですが、その後の発毛については意外に知られていないようです。そこで今回は、投薬後の発毛や、投薬中のヘアケアの注意点などについてご紹介します。 抗ガン剤で脱毛する理 […]

    • もったいないから捨てられない!汚部屋化の原因が精神疾患というケースも

      物を捨てられず、ついついため込んでしまうという人は意外と多いでしょう。しかし、その度が過ぎているのであれば、統合失調症などの精神疾患を疑ったほうがよいかもしれません。今回は、“捨てられない”が示す病気のサインについてご紹 […]

    • ダイエット中の食事、回数を減らす?量を減らす?

      「食事の回数や量を減らすなど、ダイエットをがんばっているのになかなか体重が落ちてくれない…」こうしたお悩みをお持ちの方は、一度そのタイミングについて見直してみましょう。今回は、人の体のメカニズムと、健康的な食生活について […]

    • 百害あって一利なし!?タバコが高血圧の原因になるメカニズム

      高血圧でお悩みの方であれば、禁煙を勧められた経験をお持ちでしょう。 高血圧と喫煙は直接的な関係はないものの、健康に害を及ぼす原因には十分になり得ます。 今回はそんな、タバコと高血圧の関係について、さまざまな角度から見てい […]

    • 脂肪とは

      脂肪は、淡水化物、たんぱく質と共に三大栄養素とも呼ばれているもので、栄養学においては液体と固体の両方を含む油脂のことを指しています。単位重量あたりの熱量が大きいということが特徴で、栄養の摂取や貯蔵を目的として利用されてい […]

    • 血圧とは

      血圧とは、心臓から送りだされた血液が通る動脈の内壁を押す圧力です。心臓の筋肉がぎゅっと縮まる収縮期の圧力と、心臓の筋肉がもっとも広がった拡張期の圧力を測定し、正常値の範囲に入っているかどうかを調べます。 人の正常値は収縮 […]

    • 血糖値とは

      血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃度の値を指します。 体にとって欠かせない栄養素の一つである糖質は、穀類や果物などから摂取されてグリコーゲンに体内で変わり、更に肝臓や筋肉でブドウ糖に変化して血液中に入り、血液に乗って全身に […]

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