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「有酸素運動」一覧
糖尿病の人が気になるお酒・タバコ・外食の豆知識
糖尿病になってしまうと健康的な生活を送ろうとするあまり、それまでの生活では当たり前に行っていたことをむやみに制限してしまいがちです。 しかし、本来必要のない制限は精神的な負担を増加させ健康面での「二次被害」を招いてしまう […]
2019/10/20やさしい解説！糖尿病改善の3要素「食事療法・運動療法・薬物療法」について
糖尿病は自然に治癒しない病…そう聞かされると不安になってしまう人も多いのではないでしょうか。 糖尿病はどうすれば改善するのか、どんな治療を行うのが効果的なのか、そのことを知るだけでも気の持ち方は大きく変わるものです。 た […]
2019/09/23糖尿病を克服した例！「罹ったら終わり」の時代は終わった？
糖尿病は一度罹患してしまうと完治させるのが難しく、「罹ったら終わり」という考え方がされていた時代もありました。 そのため既に糖尿病と診断されている、あるいは血糖値が高く糖尿病予備軍だと医者に告げられた方などはその進行を抑 […]
2019/07/28高血圧対策は「食事のレシピ＆日常の動作」に一工夫を加えればできる！
医師から高血圧と指摘され、どうやって血圧を下げたらいいのだろうと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 今は日本人の2.6人に1人は高血圧といわれる時代ですが、加齢に伴う血管の衰えやストレス、生活習慣などが高血圧の発症 […]
2019/06/102型糖尿病は「筋トレ」で完治させられる？筋トレと血糖値の関係性
現代社会を反映し、もはや「国民病」とも言える糖尿病。 厚生労働省の平成26年「患者調査の概況」によると、糖尿病の患者数は全国で316万6,000人と発表されています。 このうち95%以上を占める「2型糖尿病」には近年の研 […]
2019/03/10境界型糖尿病は「軽度な糖尿病」？深刻な問題が起こる前に自分でも対策を！
糖尿病ではなく「境界型糖尿病」という診断を受けるケースがありますが、境界型糖尿病と通常の糖尿病との違いがわからず不安になる方もいるでしょう。 健康診断後の精密検査で境界型糖尿病と発覚するケースは多いですが、しっかりと医師 […]
2018/12/23糖尿病の診断基準で「境界型」にあたる人が気をつけるべきこと
健康診断などで血糖値の結果が基準異常に高いと糖尿病の検査を受けることになりますが、その検査の結果が診断基準によって3つのレベルに分けられることをご存知でしょうか。 「正常型」「境界型」「糖尿病型」の3つですが、「境界型」 […]
2018/06/18「血糖値スパイク」こと食後血糖値の急上昇を抑えるコツ
50歳を超えると、身体のあちこちに不調が出てくる人は多いです。 特に生活習慣病は、ある一定の年齢を超えるとあらゆる形で表面化しやすいため、定期検診をきちんと受けて早めにケアをしていくことが大切です。 特に食後血糖値が高い […]
2018/05/26タオルで簡単に高血圧対策！「ハンドグリップ法」とは
年齢が上がるにつれて血圧は上がりやすくなります。 たとえ現在は血圧が正常で今は大丈夫だと思っていても将来的にはその限りではありません。 高血圧になる可能性は誰にでもあるといえるので、日頃から血圧の推移に気をつけて、正常な […]
2018/03/11高血圧に辛い運動は不要！高血圧対策に適切な運動とは
高血圧の治療には、食生活を改善することと、薬物治療、そして運動療法があります。 しかし、高血圧の人にとって激しすぎる運動は逆に血圧を上げてしまい適切であるとはいえません。 適度な運動は高血圧を改善するために効果があるとと […]
2018/01/14