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「有酸素運動」一覧
高齢者が高血圧を改善するための基礎知識
高齢者は加齢とともに血管も老化し腎臓病や糖尿病と合併して高血圧を発症しやすくなります。 また高血圧症は自覚症状に乏しいことからサイレントキラーとも呼ばれています。 そのままにしておくと、特に高齢者の場合は血管の動脈硬化に […]
2020/12/14健康な身体をつくる！糖質制限ダイエットの運動と習慣づくり
情報化社会の現代では、インターネットで「ダイエット」と検索すれば選びきれないほど無数の情報を手にすることができます。 その中から様々な種類のダイエットを試してみたけれど、どれも思うような効果は得られなかったという方もいる […]
2020/12/06糖尿病予防と運動について。改善につながる運動の知識
糖尿病はさまざまな合併症を引き起こし重症化すると死に至ることもある病気です。 その症状を改善するための方法のひとつとして「運動療法」が挙げられます。 ただし、糖尿病の症状改善を目的とした運動を行う際にはただやみくもに体を […]
2020/10/19糖尿病の人が気になるお酒・タバコ・外食の豆知識
糖尿病になってしまうと健康的な生活を送ろうとするあまり、それまでの生活では当たり前に行っていたことをむやみに制限してしまいがちです。 しかし、本来必要のない制限は精神的な負担を増加させ健康面での「二次被害」を招いてしまう […]
2019/10/20やさしい解説！糖尿病改善の3要素「食事療法・運動療法・薬物療法」について
糖尿病は自然に治癒しない病…そう聞かされると不安になってしまう人も多いのではないでしょうか。 糖尿病はどうすれば改善するのか、どんな治療を行うのが効果的なのか、そのことを知るだけでも気の持ち方は大きく変わるものです。 た […]
2019/09/23糖尿病を克服した例！「罹ったら終わり」の時代は終わった？
糖尿病は一度罹患してしまうと完治させるのが難しく、「罹ったら終わり」という考え方がされていた時代もありました。 そのため既に糖尿病と診断されている、あるいは血糖値が高く糖尿病予備軍だと医者に告げられた方などはその進行を抑 […]
2019/07/28高血圧対策は「食事のレシピ＆日常の動作」に一工夫を加えればできる！
医師から高血圧と指摘され、どうやって血圧を下げたらいいのだろうと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 今は日本人の2.6人に1人は高血圧といわれる時代ですが、加齢に伴う血管の衰えやストレス、生活習慣などが高血圧の発症 […]
2019/06/102型糖尿病は「筋トレ」で完治させられる？筋トレと血糖値の関係性
現代社会を反映し、もはや「国民病」とも言える糖尿病。 厚生労働省の平成26年「患者調査の概況」によると、糖尿病の患者数は全国で316万6,000人と発表されています。 このうち95%以上を占める「2型糖尿病」には近年の研 […]
2019/03/10境界型糖尿病は「軽度な糖尿病」？深刻な問題が起こる前に自分でも対策を！
糖尿病ではなく「境界型糖尿病」という診断を受けるケースがありますが、境界型糖尿病と通常の糖尿病との違いがわからず不安になる方もいるでしょう。 健康診断後の精密検査で境界型糖尿病と発覚するケースは多いですが、しっかりと医師 […]
2018/12/23糖尿病の診断基準で「境界型」にあたる人が気をつけるべきこと
健康診断などで血糖値の結果が基準異常に高いと糖尿病の検査を受けることになりますが、その検査の結果が診断基準によって3つのレベルに分けられることをご存知でしょうか。 「正常型」「境界型」「糖尿病型」の3つですが、「境界型」 […]
2018/06/18