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「有酸素運動」一覧
「血糖値スパイク」こと食後血糖値の急上昇を抑えるコツ
50歳を超えると、身体のあちこちに不調が出てくる人は多いです。 特に生活習慣病は、ある一定の年齢を超えるとあらゆる形で表面化しやすいため、定期検診をきちんと受けて早めにケアをしていくことが大切です。 特に食後血糖値が高い […]
2018/05/26タオルで簡単に高血圧対策！「ハンドグリップ法」とは
年齢が上がるにつれて血圧は上がりやすくなります。 たとえ現在は血圧が正常で今は大丈夫だと思っていても将来的にはその限りではありません。 高血圧になる可能性は誰にでもあるといえるので、日頃から血圧の推移に気をつけて、正常な […]
2018/03/11高血圧に辛い運動は不要！高血圧対策に適切な運動とは
高血圧の治療には、食生活を改善することと、薬物治療、そして運動療法があります。 しかし、高血圧の人にとって激しすぎる運動は逆に血圧を上げてしまい適切であるとはいえません。 適度な運動は高血圧を改善するために効果があるとと […]
2018/01/14血圧を下げるのは有酸素運動！お手軽な運動で血圧を正常化しましょう
生活習慣病の中でも高血圧は、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす重大な症状の一つでありながら、その症状は患者自身で自覚する事が難しく、健康診断などで初めて自分が高血圧である事を知る方も多いようです。 現在では国内だけでおよそ […]
2017/11/27「運動不足」は2型糖尿病の原因になる？血糖値と運動の関係性
運動と血糖値の増減には大きな関係があります。 運動不足はなぜ糖尿病のリスクを高め、その原因と言われるのか、また糖尿病の治療にはなぜ運動が有効なのか、こうした点を知ることは糖尿病の予防や糖尿病を根本的に治療するうえでとても […]
2017/10/16血糖値の正常値を知るとわかる事
あなたは「血糖値」と聞くと、何を思い浮かべますか？ もしかしたら、健康診断で高血糖と診断されて悩んでいる人、または話題の糖質制限ダイエットで血糖値のコントロールに励んでいる人もいるのではないでしょうか。 では、血糖値が高 […]
2017/07/06気になる足のむくみの本当の原因と解消法とは？
「足のむくみ」といえば、多くの人は一度は経験したことがあるのではないでしょうか？ 多くの人に見られる症状でもあり、心配する必要はないと考えて放置してしまいがちです。 むくみは大きく分けると、生活習慣などによる「生理的なむ […]
2017/04/10双子の統合失調症になる確率と遺伝との関係、筋トレの効果について
精神病と言われるものはストレスなどが原因で、遺伝の割合は少ないというケースが多いです。 しかし、統合失調症に関しては精神病の中では遺伝との関係性が高いと言われています。 ここでは、このような統合失調症と遺伝との関係につい […]
2017/02/15統合失調症が完全に治るとは？何をもって「治った」になる？
統合失調症などの精神疾患は、目で見てわかる外傷がなかったり、確立された数値検査もまだありません。 では、どのようにして統合失調症の有無を判断するのでしょうか？ また、「統合失調症が完全に治る」ことはあるのでしょうか？ ▼ […]
2017/01/29自分で出来るうつ病チェックと知られざる運動の効果
うつ病の治療法といえば「休養をとること」、そして薬物療法が一般出来ですが、研究が進むにつれ様々な方法が登場しています。 ウォーキングなどの有酸素運動も、うつ病に効果的であることは知られています。 ですが実は、場合によって […]
2017/01/06