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炭水化物と糖質の違いをご存知ですか？
近年、まるでブームや流行のように「炭水化物抜きダイエット」や「糖質制限ダイエット」が注目されています。 あるテレビ番組では「炭水化物抜きダイエット」といい、ある雑誌では「糖質制限ダイエット」と書かれています。 紹介されて […]
2017/05/08こんな症状には要注意！食道がんの初期症状
がんは恐ろしい病気です。 しかし治療技術が進歩した現在では10年後の生存率は6割近くになると言われます。 その中で、10年後の生存率が約3割と低いのが「食道がん」です。 なぜ食道がんは10年生存率が低いのか、どうすれば早 […]
2017/06/19肉食は本当に危険なの？肉や魚はビタミンやミネラルなど必須栄養素の宝庫
肉食や超低炭水化物食については様々な誤解や偏見、偽神話が流布されています。 ・肉食では必要栄養が摂れない ・動物脂肪は心臓疾患や癌の原因 ・炭水化物は健康によく、エネルギー源として大切 ・食物繊維は健康のために必要不可欠 […]
2016/11/17座ったままでOK！5分で出来る腰痛改善ストレッチ
多くの人に経験がある腰痛は、二つの種類に分けられます。種類によっては、自分で予防や改善を行うことが可能なのです。 腰痛の種類 腰の痛みはどんなものでも「腰痛」という言葉で表現されますが、実は二つの種類に分けられるのです。 […]
2016/01/16小腸の働きと構造、そして意外な仕組みとは？
日本人の小腸は欧米人の小腸よりも長いなどと言われるようなことがありますが、実際の小腸の長さや太さ、そしてその構造はどうなっているのでしょうか？ また、さまざまな栄養を取り込む役目のある小腸は、実は同時にさまざまな細菌と接 […]
2016/07/17高血圧薬の危険な副作用と高血圧に効く８つのサプリメント
皆さんの中には高血圧気味の方、また現在高血圧に罹って療養中の方もきっといることでしょう。 高血圧はほかの生活習慣病と比べてみても自覚症状が出にくい分つい油断して通り過ぎがちなだけに、くれぐれも食事や運動、休養など生活面に […]
2016/11/29空腹時血糖値って何？正しい測定条件と正常値
糖尿病は、脳卒中・心筋梗塞・失明・手足の壊疽などの様々な合併症状を引き起こす大変恐ろしい病気です。糖尿病を早期に発見するには血糖値を正しい測り方で測定することが重要です。 健康診断において空腹時血糖値を検査するときには事 […]
2016/03/03寒い冬でも続けられる！室内で出来る有酸素運動まとめ
寒い冬は体を動かしづらくなるでしょうが、中高年の方でも室内で気軽に取り組める有酸素運動で健康維持・増進を図ってみるのも良いでしょう。 ▼【ベストセラーを無料プレゼント中！】今すぐダイエットを始めたい！1ヶ月で－10kgの […]
2016/01/17これも糖尿病？壊疽から見る糖尿病の初期症状
生活習慣病として世間に知られるようになった糖尿病ですが、一度発症してしまうと完治はないといわれ、治療をしながら生きていくことになる怖い病気の一つです。 治療法はありますが、今まで何も考えずに生活をしてきた人にとっては苦痛 […]
2016/11/21血糖値は食べなくても高くなる？！意外と知らない「血糖値」のウソ・ホント
血糖値という言葉は、健康雑誌やテレビで取り上げられない日がないくらい日常に身近な言葉となっています。そもそも、血糖値とは何を指す言葉なのでしょうか？ 生活習慣病の一種である糖尿病の診断には、この血糖値の検査が必要不可欠で […]
2016/03/01